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¡Sí! cuestiones meteorológicas. Debido a que su cuerpo reacciona de manera diferente en diferentes tipos de clima usted es aconsejable tener en cuenta las condiciones en las que va a estar haciendo ejercicio. Hacer ejercicio en clima caliente pone presión adicional a su cuerpo. Esto hace que su cuerpo trabaje más duro para mantener fresco. En condiciones de mucho calor, sudoración (su defensa contra el calor) no será suficiente para mantenerlo seguro y saludable, por lo que tendrá que tomar algunas precauciones. Algunos consejos para mantener su cuerpo fresco: Beba mucha agua y tomar descansos en la sombra que hace estocadas o tramos. Use la luz ligera de ropa holgada, de colores, y suelto Use protector solar, un sombrero, y gafas de sol El ejercicio en las partes más frías del día, al igual que en la mañana o por la tarde No beber cafeína, ya que promueve la pérdida de líquidos Algunas señales de que está sobrecalentamiento son fatiga, debilidad, náuseas, dolor de cabeza y calambres musculares. Estas son señales de que usted pueda tener un golpe de calor, también conocida como la insolación, que es cuando el cuerpo ha perdido su capacidad para mantener la calma y mantener una temperatura saludable. El golpe de calor puede ser fatal. Usted debe acudir al médico de inmediato si usted piensa (o un amigo!) Puede tener un golpe de calor. En tiempo frío. los músculos son más propensos a sufrir lesiones, ya que son muy ajustados y menos flexible. En estas condiciones, el calentamiento es extra importante. Algunos consejos para mantener caliente: Capa activa! El uso de ropa voluminosos ayudará a mantener el calor en Duplicar el tiempo de su calentamiento y enfriamiento Beba mucha agua, porque el frío favorece la pérdida de fluidos No se olvide la protección solar! Es posible quemarse, incluso cuando hace frío lesiones relacionadas con el frío y los efectos secundarios son la congelación, falta de aliento, y la hipotermia (una condición donde su cuerpo es tan frío que no puede funcionar). Publicar Pregunta: ¿Qué se hace para mantener su cuerpo a la temperatura adecuada en el ejercicio? Deja un comentario Clic para cancelar respuesta.